生活の変化により、栄養不足になっていませんか - city.aizuwakamatsu.fukushima.jp

いつもとはちがう生活を送ることで、栄養バランスが崩れてはいませんか？

まずは、定期的に体重を計って記録しましょう。（１週間に１回程度が目安）

次に、食生活に偏りや不足がないか、時々見直してみましょう。　簡単な「栄養不足チェックのための質問票」もご紹介します。

※チェック表は、主に高齢者むけのものとなります。「フレイルを予防しよう」ページもご覧ください。

    　　会話はマスクをしてから　　　

　　　　　食事中の会話は控えて

体重を記録し、栄養状態を確認しましょう

体重を記録しましょう

記録表をご紹介します。（「ふくしま健民カード」会津若松市健康ポイント事業【ポイントチャレンジシート】）

体重が、半年で１割（10％）以上減少した方は、通院中の病院や、栄養相談窓口にお申し出ください。　

 健民カード_ポイントチャレンジシート.pdf(170KB)

※健診を受けて、体重を記録し、一定以上のポイントを獲得した人は、お得な特典が受けられる「ふくしま健民カード」を申請ください。

栄養状態を確認しましょう

• 簡単なチェック表をご紹介します。（NSI法)
  

  合計点数によって、栄養状態を推定することができます。

  （判定）

  合計点数　0から2点　栄養状態良好

  ・半年を目安に再度チェックしてみましょう。

  合計点数　3から5点　栄養状態低下傾向

  ・食習慣を見直してみましょう。ご心配な点は相談窓口にお問い合わせください。

  合計点数　6点以上　栄養不足が心配されます

  ・　通院中、または福祉サービスを利用されている方は、このチェックリスト結果と体重記録をご持参ください。ご心配な点は相談窓口にお問い合わせください。
  NSI質問票.pdf(90KB)

• そのほか、食育に関する情報は会津若松市版「みんなで食育」ページをご覧ください。

食事のとり方や栄養についてのお問い合わせ・ご相談

• 会津若松市役所健康増進課
• 電話番号：0242-39-1245
• メール

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